Abril 16, 2026

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COMO A ATIVIDADE E O EXERCÍCIO FÍSICO AFETAM A SAÚDE MENTAL?

COMO A ATIVIDADE E O EXERCÍCIO FÍSICO AFETAM A SAÚDE MENTAL?

Será que sabe como a atividade física impacta a saúde mental? Teste os seus conhecimentos neste quiz!

Vamos testar o seu conhecimento!

A relação entre a atividade física e saúde mental é fascinante. Quanto sabe sobre esse assunto? Faça agora um pequeno teste para descobrir e refletir sobre como a atividade e o exercício físico podem desempenhar um papel importante na sua vida.

1. Que condições de saúde mental são reduzidas quando existe uma melhor aptidão física em crianças e adolescentes?

impacto da atividade e exercício físico | holmes place

a) Esquizofrenia, Perturbação de Stress Pós-Traumático (PTSD) e Perturbação bipolar

b) Depressão, ansiedade e TDAH

c) Perturbações alimentares e Perturbação obsessivo-compulsivo

2. Que tipo de atividade física proporciona os maiores benefícios para a saúde mental?

atividade física | exercício físico | saúde mental

a) Atividades que só melhoram a flexibilidade, como ioga

b) Exercícios cardiorrespiratórios e atividades de fortalecimento muscular

c) Atividades focadas na competição, como desportos coletivos

3. Como o treino cardiovascular beneficia o cérebro?

atividade física | exercício físico | saúde mental | holmes place

a) Melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro.

b) Constrói ossos mais fortes para melhor suporte cerebral.

c) Aumenta os níveis de adrenalina para manter o cérebro alerta.

Resposta 1: Opção b) Depressão, ansiedade e PTSD.

Resposta 2: Opção b) Exercícios cardiorrespiratórios e atividades de fortalecimento muscular.

Resposta 3: Opção a) Melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro.

Thordis Berger

Chief Medical Officer Holmes Place

Via Lifestyle.pt

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Swag uma marca fundada em Odivelas que está a revolucionar o mercado de compotas artesanais

Swag uma marca fundada em Odivelas que está a revolucionar o mercado de compotas artesanais

Swag revoluciona o mercado de compotas artesanais com sabores autênticos e sustentáveis

A marca portuguesa Swag tem vindo a conquistar cada vez mais apreciadores com as suas compotas artesanais de alta qualidade. Localizada em Odivelas, a empresa aposta em ingredientes provenientes de agricultura familiar e sustentável, garantindo produtos frescos, naturais e repletos de sabor.

Com uma abordagem inovadora, a Swag combina tradição e criatividade, apresentando combinações únicas que surpreendem os consumidores mais exigentes. Entre os sabores mais procurados estão a compota de tomate com manjericão, laranja com amendoa tostada,  figo preto com noz e vinho do porto, todas preparadas com frutas da época e sem adição de conservantes artificiais.

Além do compromisso com a qualidade, a marca destaca-se pela sua preocupação ambiental, utilizando embalagens recicláveis e incentivando práticas ecológicas ao longo de toda a sua cadeia de produção. “O nosso objetivo é oferecer um produto genuíno, saudável e amigo do ambiente, sem nunca comprometer o sabor e a tradição”, afirma Alexandre Pereira, fundador da Swag.

A marca tem vindo a expandir a sua presença em lojas especializadas, feiras gastronômicas e plataformas online, conquistando não apenas o mercado nacional, mas também despertando interesse internacional. Recentemente, a Swag foi reconhecida num concurso de produtos artesanais como uma das melhores compotas artesanais do país, reforçando a sua posição como referência no setor.

Para quem procura uma experiência gastronômica autêntica e deliciosa, as compotas Swag são uma escolha irresistível, combinando qualidade, inovação e respeito pelo meio ambiente.

Pode comprar na loja parceira:

A Quinta das Colinas em Odivelas

ou online em Lifestyle.shopping

 

 

 

 

 

 

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3.º episódio do podcast «Ouve e Descobre!»
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3.º episódio do podcast «Ouve e Descobre!»

Felmanha Correia, modelo internacional, é a convidada desta edição.

O 3.º episódio do podcast “Ouve e Descobre!” da Casa da Juventude, criado especialmente para apoiar os jovens nas suas escolhas profissionais, já se encontra disponível.

Desta vez, a convidada é a modelo internacional Felmanha Correia, natural do concelho de Odivelas.

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6.º aniversário da Refood Odivelas assinalado com uma caminhada

6.º aniversário da Refood Odivelas assinalado com uma caminhada

Iniciativa solidária angariou fundos de apoio para a instituição.

A Câmara Municipal associou-se, mais uma vez, à Refood Odivelas na realização de uma caminhada solidária na manhã de 16 de março, iniciativa que assinalou o 6.º aniversário da associação.

A ação angariou mais de 60 quilos de bens alimentares não perecíveis e uma quantia superior a mil euros, valor que reverte para futura aquisição de uma viatura de apoio às atividades desta organização sem fins lucrativos.

Estiveram presentes nesta celebração a Vereadora da Coesão Social da autarquia, Susana Santos, a Vereadora Ana Isabel Gomes e a Coordenadora local da Refood, Anabela Sousa, entre outros.

Fonte: CMO

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Restaurante “Ararate” Colinas do Cruzeiro, Odivelas

Restaurante “Ararate” Colinas do Cruzeiro, Odivelas

Restaurante

Restaurante “Ararate” convida-o a conhecer pratos tradicionais arménios e pratos dos seus vizinhos – países do Cáucaso, aos quais conferimos um carater português.

Foi com muito cuidado que escolhemos produtos locais, legumes maduros e carne fresca e adicionamos-lhes a experiência culinária milenar arménia, temperos tradicionais e a mistura das ervas aromáticas trazida diretamente dos vales montanhosos do Cáucaso.

Cozinha

Há mais de 2500 anos que a cozinha de um dos Estados mais antigos do mundo mantém as suas tradicionais receitas culinárias. Quase todos os pratos arménios têm a sua história e lenda que são transmitidas de geração em geração.

Mas a singularidade da cozinha arménia não reside só na capacidade de transmitir as combinações perfeitas dos ingredientes através dos séculos: da mãe para a filha e do pai para o filho, mas sim, na capacidade dos arménios em absorver o que há de melhor dos seus vizinhos, procurando chegar à perfeição.

Ver Ementa

Ararate Colinas
reservasararate2@gmail.com
965 872 132
Praça Cidade de Odivelas 9, loja A, Colinas do Cruzeiro, 2675-639 Odivelas
Quarta-feira – Domingo
12:30 – 23:00
Encerrado: Segunda-feira, Terça-feira
Entrega domicílio –  sob consulta

 

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